分清楚食物补气，理气的重要性。懂得和掌握气的规律，才是保持健康身体的根本。身体有疼痛者，千万不能吃补气食物，吃了身体会更加疼痛，中医认为痛则不通，痛说明身体身体有气气滞或淤堵，越补越堵，越堵越痛，这时吃理气食物就比较舒服，气通了，自然疼痛就减轻了！
但气虚体质的人，就要多吃补气食物，忌吃破气耗气之物，以下食物要注意：
萝卜
性凉，味甘辛。虽能化积消滞，但属破气耗气之物，久食则损伤正气和胃气，故气虚之人应当忌食。其子名萝卜子，药名叫莱菔子，破气耗气之力更胜，气虚者慎服。
山楂
消积耗气食品，多食久食则伤胃气。多食耗气，虚病后忌之。元代名医朱震亨指出：山楂，大能克化饮食......多服之，反克伐脾胃生发之气也。
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槟榔
是为破气耗气的南方果，久服则损真气。《本草经疏》早有告诫：病属气虚者忌之，中气不足......悉在所忌。气虚胃痛之人切不可食。
金橘
性温，味辛甘，能理气、化痰、消食，但久食多食则有耗气破气之弊。因此，只适宜食积胃痛之人服食，而气虚体弱胃痛者法当忌之。”胃气虚弱之人多表现出虚寒性味痛，食之有弊无利，慎之慎之。
胡椒
大辛大热之品，耗气散气食物。辛香伐气，虚者远之。故凡体弱气虚者，切不可多食久服。元代名医朱丹溪曾说：“胡椒性燥，食之快隔......久则气大伤，凡病气疾人，益大其祸也”对于气虚者，不食为宜。
身弱之人，要更关注自己的身体，学会养生，人生只有两件事：照顾好身体，安顿好灵魂，你越健康，运气才会越好起来！
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